Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?
Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.
Хотите изменить жизнь к лучшему? Задайте вопросы ясновидящей, это бесплатно. Переходите по ссылке.
В этой статье Вы узнаете:
- Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи?
- Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом?
- Результативность «волшебных» советов.
Причины апатии и бездействия
Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?
Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?
- При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
- А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
- Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
- Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
- Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
- В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.
Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.
Что говорят психологи о лени?
Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.
Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.
Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.
Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену…
Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.
Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.
Как же договориться с ленью?
Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?
Совет №1. Хорошо поработал — хорошо отдохнул
Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.
Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.
Совет №2. Сон и пробуждение
Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.
Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.
Совет №3. Обращаем внимание на здоровье
Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.
Совет №4. Планируйте свое время
Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.
При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.
Совет №5. Осознайте важность дела
Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!
Совет №6. Мотивируйте и поощряйте себя
Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).
Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.
Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.
Совет №7. Сконцентрируйте внимание на одном действии
При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!
Совет №8. Смените обстановку и меняйтесь сами
Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.
Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!
Совет №9. Бездействие как лекарство от лени
Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.
Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.
Совет №10. Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней
И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:
- я умею распределять свои силы и набираться энергии;
- я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
- я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
- я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
- если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.
Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».
Результаты отсутствия лени
Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?- Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
- Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
- Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
- Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
- Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
- Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
- Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
- Ваша жизнь станет ярче и веселее.
Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.
Заключение!
Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.
Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!
